Nos Stages
2 Formats:
Des pratiquants occasionnels qui souhaitent être plus à l’aise physiquement et techniquement, aux pilotes expérimentés ou clubs qui ont des objectifs en compétitions.
Dans les 2 formats nous aborderons les aspects posturales et nous étudierons vos attentes en fonction de votre niveau pour une progression optimal.
Age : à partir de 10 ans
Durée : 1/2 journée à 2 jours
Format Ateliers
Etude Posturale
Avant tout il est primordiale d'avoir une bonne position sur son vélo, cela passe par le réglage du poste de pilotage du vélo mais aussi des suspensions, tige de selle, forward géométrie etc...
Ateliers techniques
Mises en situation sur le terrain par des ateliers, les thèmes de bases serons abordées:
- Virages à plat et relevés
- Freinage
- Dévers
- Franchissements
- Sauts
Navette à disposition
L'après-midi est dédié à un ride libre sur les pistes du Bike Park, effectivement notre capacité d'assimilation d'information n'est pas illimité et nous avons besoin de répéter les gestes afin de les intégrer.
Débriefing
- Retour vidéos au cours de la journée
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Bilan en fin de journée
Format Performance
Intro
Vous avez un niveau avancé et avez des objectifs précis, un but de franchissement de pistes rouge, noir, des objectifs en compétitions et de performance ce stage est taillé pour vous.
Fort d'une vingtaine d'années de pratique VTT en loisir et compétition je pourrais vous apporter les clés pour progresser sur différents points.
Ce stage n'est pas obligatoirement une suite logique au format Atelier et des facettes ce format peuvent être abordés.
Approche Technique
Nous aborderons la relation qu'il existe entre les principes physiques (mathématique) et l'engagement, un terme souvent employé et parfois mal interprété. Cela est vu en salle puis nous pouvons l'appliquer sur le terrain par une session de roulage, un atelier n'est mis en place que si nécessaire.
Approche Mental
- Un bref bilan de votre état d'esprit sera établi afin de définir votre profil et déterminer quel type de compétiteur vous êtes.
- Je vous présenterais les différentes techniques de gestion du stress et de conditionnement en course, avant course, pendant l'entrainement et ce même pour une course régional. Cela peut aussi être adapté à un pratiquant non compétiteur ca permet d'apprendre à gérer l'appréhension.
Ateliers perfectionnement physique
- Je vous donnerais quelques pistes de travail afin de travailler chez vous.
- Il est possible d'élaborer un plan d'entrainement sur mesure le plan nutritionnel est abordé encore une fois ce n'est pas destiné uniquement à un compétiteur.
Agenda d 'ouverture
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